”Livet er den eneste kunst, som vi forventes at praktisere uden forberedelse og uden foregående prøver, fejl og sjuskeri, som ellers er nødvendig for oplæring”. Lewis Mumford

Hvad mener Mumford med det?.

Svar: Vi forventer at leve livet uden problemer
uden at vi ikke behøver at lære det først

Vi kan lærer hele livet. At vi har haft en "dårlig" barndom fratager os ikke for ansvaret for vores eget liv. Vi kan lærer hele livet. Vi kan øge livskvaliteten hele livet. Selv de lykkelige kan blive lykkeligere.

Coaching

Coaching er en samtale med en coach, der stiller åbne og udfordrende spørgsmål til en problemstilling, som du har svært ved at belyse selv.

Coaching handler først og fremmest om at bruge tid på at undersøge og afklare, så du kan få ny indsigt og kan handle. I coaching undersøger du, hvad der er dine barrierer for at bevæge dig i den retning, du ønsker. Det altafgørende er, at problemstillingen indeholder et element, der handler om, hvordan du kan tænke og handle anderledes fremover.

Det kan f.eks. være disse spørgsmål du ønsker svar på.

- Hvor vil jeg hen?
- Hvad er mine mål?
- Hvordan når jeg mine mål?
- Hvordan udvikler jeg mig?
- Hvad er mine stærke sider?
- Hvad er mine svage sider?
- Hvad er grunden til at jeg ikke kan lide autoriteter?
- Hvorfor har jeg dårlig selvtillid?
- Hvori ligger min sårbarhed?
- Hvordan påvirker min historie mig?
- Hvorfor reagerer jeg sådan?
- Hvorfor reagerer andre sådan?
- Hvorfor forstår min partner mig ikke?
- Hvad er det som jeg ikke forstår hos min partner?
- Hvorfor skændes vi?
- Hvor er jeg nu?
- Hvorfor har jeg de behov?
- Hvordan påvirker min barndom mig?
- Hvorfor forelsket i netop ham/hende?
- Er jeg landet på den rigtige hylde?
- Hvorfor føler jeg mig fastlåst?
- Hvorfor føler jeg mig udbrændt?
- Hvorfor føler jeg mig utilfreds?
- Hvordan får jeg mine ønsker til livet opfyldt?
- Hvad bør jeg udvikle hos mig selv?
- Hvordan får jeg større succes?

Disse spørgsmål kan en coach hjælpe dig med at svare på.

Det er vigtigt at det ikke er coachen der kommer med alle svarene, men lader klienten selv komme med dem. For det er i klientens bevidsthed og ubevidsthed at svarene findes. Hvis coachen skal kommer med svarene, så er der risiko for at det er coachens egen historie, der giver nogle svar som måske er helt forkerte.

Hvornår er der brug for coaching?

Det er velkendt, at alle ambitiøse sportsfolk har en eller flere coaches, der hjælper dem med at opnå deres mål. En sådan coach kaldes normalt en mentaltræner. For andre kan coaching være en hjælp, hvis de gerne vil forbedre deres indsats men oplever, at der er noget der hindrer dem i at gøre det. I de situationer hjælper coaching til at gøre opmærksom på, hvad hindringerne består i, hvordan man kan fokusere på andre mulighedert.Grunden til at du kan have brug for en coach er at du måske ikke er bevist om de ting du gør.

Hvornår er coaching en mulighed:

Når du f.eks bliver stillet over for problemer, som du har svært ved at håndtere. Når du f.eks får tanker som "Gjorde jeg det rigtige, gjorde jeg det godt nok?". Når du føler dig stresset og udbrændthed. Kort sagt når du har nogle dårlige følelser, som du ikke selv formår at bruge til noget positivt. En coach vil kunne hjælpe dig til at bruge disse dårlige følelser. I coaching er de dårlige følelser de bedste, fordi de har et budskab til dig, som du kan lære at forstå. De dårlige følelser skal få dig til at handle, det er det biologiske grundlag for de dårlige følelser. Desværre er der alt for mange som ikke handler på deres dårlige følelser. Derfor lever de et liv med nedsat livskvalitet og risiko for et totalt nedbrud pået tidspunkt. En coach hjælper dig med at kaste lys på de problemstillinger, der gnaver og ikke bliver afsluttet.
M ange ledere oplever, at en del af deres arbejde er meget ensomt, fordi de ikke kan drøfte alt med medarbejderne. Her kan coaching også være en vej til at få en personlig sparringspartner.

Hvordan foregår coaching ?

Man kan dele et coachingforløb ind i forskellige, forenklede faser, der kunne se sådan ud:
Problemfelterne bliver konkretiseret.
De forskellige muligheder i problemstillingen bliver udfordret ”i fantasien” med spørgsmål som: Hvad ville der ske hvis........
De forskellige muligheder bliver tænkt mere konkret ind i hverdagen med hjælp fra de ideer og den frihed, man har opnået i forrige fase, og man undersøger hvor mulighederne og begrænsningerne er. Det er ofte i denne fase, at det bliver tydeligt, hvad der har med det faglige at gøre, og hvad der kunne være af mere personlig karakter, og hvordan det spiller sammen.
Handlemulighederne i problemstillingen bliver gjort meget konkrete, og den coachede giver bud på, hvad der skal foregå, hvornår og med hvem.

Depression Hvad er en depression? Svar: Manglende glæde ved de ting som man normalt, har følt glæde ved. Når man vågner om morgen kan man måske tænke "endnu en kedelig dag uden glæde". Langsomt vender man sig til, at være i dårligt humør. Man begynder måske, at blive utålmodig, med sine medmennesker. En depression kommer normalt ikke af sig selv. Det kan være ting fra din barndom som du ikke er bevidst om. En coach kan guiden dig til at finde ud af hvorfor du er deprimeret. Når du ved hvorfor, så kan du gøre noget ved det. Tit er det at blive bevidst om hvorfra det stammer, nok til at løfte humøret.